Vacaciones en el planeta tierra

Estas de vacaciones en este planeta.   Tal vez un título como este despiste un poco. Se trata de exponer la visión de la no-dualidad en la que todo este mundo físico de fenómenos cambiantes no es más que un lugar en el que estás de vacaciones.   Escuche decir eso a un músico español […]

Lo que no es Mindfulness

Hoy te hablo de lo que no es Mindfulness.   Es conveniente saber distinguir los conceptos y saber lo que puedes obtener de algo. En este caso de la práctica de Mindfulness o atención plena.   Hay personas que se acercan a estas técnicas para aliviar situaciones de estrés, ansiedad, preocupación, dificultad para centrarse en […]

¿Cual es tu mayor preocupación?

¿Cual es tu mayor preocupación?   He comenzado este post con una pregunta muy directa. No tanto para que me la respondas (que lo puedes hacer), como para que te la hagas desde la visión Mindfulness.   Y para empezar te amplio un poco la pregunta: ¿cuál es tu mayor preocupación ahora?    Si, ahora […]

La vida es constante cambio

La vida es constante cambio.   Si, es evidente aunque a veces nos parezca que las cosas siguen igual, pero eso es sólo una creación de tu mente.   Este universo está sujeto a la ley de impermanencia en la que todo es temporal y cambiante. Esto es uno de los conceptos que dejó claro […]

Cómo entender los cambios emocionales

  ¿Te cuesta comprender los cambios emocionales?   En tu mente, todo pensamiento o estado emocional es algo pasajero. Nada permanece.   El problema es que te identificas con esos estado temporales como si fueran permanentes o fueran tu verdadera naturaleza.   Pero si observas esto no es así. Todo cambia y el sentimiento que […]

Cómo salir de la rueda del estrés

¿Buscas la salida del estrés?   Llevas tiempo sintiendo que estás en una carrera contra reloj. Pero a contra reloj ¿de que?   Cuando vives esclavo del tiempo cronológico y del “tengo que, debo de” aparece todo ese estrés en el que el tiempo disponible nunca es suficiente para hacer todo lo que se supone […]

¿Vives para el futuro?

Puede que gran parte de tu tiempo lo pases pensando en el futuro.   Desde el primer momento que empezamos a hablar de Mindfulness y de su forma de incorporarlo a la vida diaria, hablamos del concepto tiempo pasado y futuro. Tal vez tu mente se vaya a menudo al futuro. Esto crea estrés o ansiedad. […]

¿Estás quemado?

  Y entiéndeme, me refiero a quemado por dentro…cada día veo a más personas así.   La verdad, una pena, sólo vivimos una vez. Cada instante es irrepetible, pero no lo vemos, y lo dejamos pasar con esa quemadura.   Cuando te hablo de mindfulness te hablo de la vivencia consciente del presente, sin juicio. […]