Sufrir por el pasado o el futuro

Sufrir por el pasado o el futuro     Esta es la esclavitud de la mente. Sufrimos por apegos al pasado. O por recuerdos de pasados dolorosos.   También hay sufrimiento por el pensamiento hacia el futuro, preocupaciones y miedos.   Todo está en la mente, en tu mente.   Nadie más lo ve, ni […]

Cómo vivir sin miedos

Cómo vivir sin miedos. “El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peores de lo que son”. Tito Livio (Emperador Romano)     Esta situación parece tal vez difícil para muchas personas. Hay innumerables razones que te pueden inducir a sentir miedo.   En este video te hablo de ello. Son muchos los miedos […]

La impaciencia provoca ansiedad

  Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta.   En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más impaciencia en […]

Vacaciones en el planeta tierra

Estas de vacaciones en este planeta.   Tal vez un título como este despiste un poco. Se trata de exponer la visión de la no-dualidad en la que todo este mundo físico de fenómenos cambiantes no es más que un lugar en el que estás de vacaciones.   Escuche decir eso a un músico español […]

Lo que no es Mindfulness

Hoy te hablo de lo que no es Mindfulness.   Es conveniente saber distinguir los conceptos y saber lo que puedes obtener de algo. En este caso de la práctica de Mindfulness o atención plena.   Hay personas que se acercan a estas técnicas para aliviar situaciones de estrés, ansiedad, preocupación, dificultad para centrarse en […]

¿Cual es tu mayor preocupación?

¿Cual es tu mayor preocupación?   He comenzado este post con una pregunta muy directa. No tanto para que me la respondas (que lo puedes hacer), como para que te la hagas desde la visión Mindfulness.   Y para empezar te amplio un poco la pregunta: ¿cuál es tu mayor preocupación ahora?    Si, ahora […]

La vida es constante cambio

La vida es constante cambio.   Si, es evidente aunque a veces nos parezca que las cosas siguen igual, pero eso es sólo una creación de tu mente.   Este universo está sujeto a la ley de impermanencia en la que todo es temporal y cambiante. Esto es uno de los conceptos que dejó claro […]

Cómo entender los cambios emocionales

  ¿Te cuesta comprender los cambios emocionales?   En tu mente, todo pensamiento o estado emocional es algo pasajero. Nada permanece.   El problema es que te identificas con esos estado temporales como si fueran permanentes o fueran tu verdadera naturaleza.   Pero si observas esto no es así. Todo cambia y el sentimiento que […]

Cómo salir de la rueda del estrés

¿Buscas la salida del estrés?   Llevas tiempo sintiendo que estás en una carrera contra reloj. Pero a contra reloj ¿de que?   Cuando vives esclavo del tiempo cronológico y del “tengo que, debo de” aparece todo ese estrés en el que el tiempo disponible nunca es suficiente para hacer todo lo que se supone […]