Vivir aquí y ahora

Vivir aquí y ahora.   Esta es la propuesta semanal para que te hagas consciente de tus momentos vividos. Para que puedas desactivar tus pilotos automáticos que te apartan de vivir el presente.  La mejor forma de “perdernos la vida”, es estar fragmentados. Nuestro cuerpo está aquí, nuestros pensamientos en el futuro y nuestras emociones […]

Aprende a observar el miedo

  Aprende a observar el miedo.   Explora durante esta semana cómo surge la experiencia del miedo para ti.     Manteniendo una actitud de respeto y autocuidado hacia ti mismo, puedes acercarte e investigar, con una actitud curiosa y amable, los lugares que te asustan.       Tal vez sean estados emocionales, mentales […]

Cómo vivir con serenidad

Cómo vivir con serenidad.   La paz interior, estar en paz contigo y con el resto del mundo es una de las sensaciones mas plenas que puede vivir un ser humano.   Sentirte en contra de todo y todos o sentir que todo está en contra de ti te lleva a percibir una existencia infeliz […]

¿Eres excelente?

  Usa esta técnica para ver si eres excelente. Observar es fundamental para esto.   Durante esta semana identifica tus áreas de excelencia: ¿Qué haces especialmente bien? En tu trabajo, con tu familia y amigos, hacia ti mismo… Explora en diferentes aspectos de tu vida para descubrir tus territorios de excelencia. El verdadero éxito en […]

Cómo soltar los juicios

Para estar en paz necesitamos aprender cómo soltar los juicios.   La paz interior pasa por estar en paz con los demás, y cada vez que emitimos juicios estamos alejándonos de esa calma. Hay que soltar, aceptar y abandonar esa idea de querer cambiar a los otros.           Nuestra mente necesita […]