Cómo vivir sin miedos

Cómo vivir sin miedos. “El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peores de lo que son”. Tito Livio (Emperador Romano)     Esta situación parece tal vez difícil para muchas personas. Hay innumerables razones que te pueden inducir a sentir miedo.   En este video te hablo de ello. Son muchos los miedos […]

La impaciencia provoca ansiedad

  Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta.   En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más impaciencia en […]

Como vencer a la pereza

Como vencer la pereza. Seguro te gustaría saber como vencer a la pereza.       Realmente ahora en lugar de pereza se habla mas de otra palabra menos conocida: Procrastinación.    Y es que nos cuesta gestionar el tiempo, a veces se acumulan las tareas y nos da pereza empezar a ponernos manos a […]

Observa tus pensamientos

Presta atención y observa tus pensamientos.   Vamos por la vida muchas veces absortos en nuestros pensamientos. Tanto que ni nos fijamos en otros detalles. Además esos pensamientos nos llevan en muchas ocasiones a la preocupación, a la anticipación de sucesos que tal vez nunca ocurran, salvo en nuestra mente, y eso nos hace daño, […]

Como puedo combatir el estres

  Muchos buscamos como reducir y combatir el estrés, aquí expongo una  serie de consejos y comentarios para ayudarte a reducirlo y que no te haga sufrir tanto.   Lo primero es ser conscientes de que es nuestra responsabilidad el sufrir estrés. En la sociedad en la que vivimos tendemos a culpar a las circunstancias, […]