Cómo salir de la rueda del estrés

¿Buscas la salida del estrés?   Llevas tiempo sintiendo que estás en una carrera contra reloj. Pero a contra reloj ¿de que?   Cuando vives esclavo del tiempo cronológico y del “tengo que, debo de” aparece todo ese estrés en el que el tiempo disponible nunca es suficiente para hacer todo lo que se supone […]

Vivir en el eterno presente

¿Como se puede vivir en el eterno presente?   ¿Si el presente es eterno, no existe otro tiempo más que ese?   Esas preguntas son las que surgen a la mente lógica, la que se basa en conceptos medibles. Esa mente es la misma que te trae y te lleva de pasado a futuro creando […]

Mi retiro en soledad

Hoy te hablo de mi retiro en soledad   Una experiencia personal que voy a compartir hoy contigo querido lector.   Han sido siete meses de retiro en soledad. En una casa en el campo, en medio del bosque, yo solo, aunque a veces he recibido visitas de amigos o de alumnos para hacer alguna […]

Vivir aquí y ahora

Vivir aquí y ahora.   Esta es la propuesta semanal para que te hagas consciente de tus momentos vividos. Para que puedas desactivar tus pilotos automáticos que te apartan de vivir el presente.  La mejor forma de “perdernos la vida”, es estar fragmentados. Nuestro cuerpo está aquí, nuestros pensamientos en el futuro y nuestras emociones […]

La respiración consciente.

Esta píldora Mindfulness te ayuda a conectar con tu ser interior, con el momento presente.  Se llama Las 40 Sabemos que la coherencia, la intuición y la sintonía, se activan cuando practicamos la respiración consciente. Algo tan sencillo de hacer y sin embargo de tantos beneficios. En el día de hoy, regálate 5 minutos para […]